乐橙下载手机版下载 糖尿病秋季6注意3坚持,稳的住糖防的了并发症!

2020-01-09 11:55:19 作者:匿名

乐橙下载手机版下载 糖尿病秋季6注意3坚持,稳的住糖防的了并发症!

乐橙下载手机版下载,1、注意饮食调养

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;适当吃吃、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥(以小米、红豆等杂粮粥为主)以益骨生津。

2、注意增减衣服

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

3、注意谨慎起居

古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。

4、注意加强运动调养

秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼,这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。5、注意保持室内一定湿度

秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。

6、注意药物保健

根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

秋季养生三坚持:

1、坚持秋练,

秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等

2、坚持秋防

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头,有支气管炎。胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。

3、坚持秋养

秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥:应适当多饮些开水、淡茶。豆浆(合并肾病者慎食)以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜……柔润之品。

微信公众tnbtbzc(糖尿病同伴支持),关注您健康

    {volist name="zhengzhanremen" id="vo" length="5" offset="5"}
  • {vo.time | date='Y-m-d H:i:s'}
    4996
{volist name="catinfo" id="vo"} {if $vo.id == $data.cid} 查看全部 陈秋明任深圳市教育局局长,将直面高中学位“有没有”“好不好”问题
热点图文
热点新闻排行